Tips Menjaga Mata Sehat

Mata sehat merupakan salah satu anugerah yang paling indah yang diberikan oleh Tuhan. Untuk itu kita wajib menjaga pemberian-Nya itu. Untuk menjaga agar mata selalu sehat, berikut hal-hal yang wajib kita lakukan.

1. Menonton televisi jangan terlalu dekat.

Jarak aman menonton televisi sebaiknya 2 meter untuk ukuran tv 14 inchi.  Semakin besat tv semakin jauh jarak untuk menontonnya.

2. Bermain video game jangan terlalu dekat.

Hal ini sama dengan jarak dalam menonton televisi.  Agar mata sehat sebaiknya anak-anak dalam bermain ps/video game memperhatikan jarak pandang dan waktu.

3. Jangan terlalu lama bermain komputer.

Biasakan memberi waktu dalam beraktivitas di depan komputer. Misalnya setiap 15 atau 30 menit sekali beristirahat melihat yang jauh-jauh selama 5 sampai 10 menit agar mata tidak terlalu tegang karena melihat layar dalam jarak dekat.

4. Membaca buku.

Jarak  aman membaca buku adalah 30 cm. Bila terlalu dekat dapat menyebabkan mata tegang dan rabun jauh dalam jangka panjang. Tidak boleh sambil tiduran. Dan harus dengan penerangan yang cukup. Sehingga mata kan tetap sehat.

5. Hindari debu dan polusi.

Debu yang masuk ke mata dapat menyebabkan infeksi dan membuat mata menjadi katarak. Oleh karena itu sebaiknya gunakan kaca mata.

6. Makan makanan bergizi, berserat dan bervitamin A.

Biasakan makan makanan berserat dan mengandung cukup gizi untuk menjaga mata tetap sehat. Anda bisa mengkonsumis wortel, alpukat, tomat, pepaya, dll.

Sumber Berita Terbaru

Tips Mengatasi Homesick

Cara Mudah Atasi Homesick Bagi sebagian orang, berada jauh dari rumah dan orangtua merupakan sebuah pilihan. Baik untuk menuntut ilmu maupun bekerja. Berbagai konsekuensi harus dihadapi saat mengambil pilihan tersebut, salah satunya, homesick.

Homesick bukanlah sebuah penyakit melainkan suatu ekspresi rasa rindu seseorang ketika berada jauh dari lingkungan asal yang membuatnya nyaman. Ini merupakan hal wajar dan dialami banyak orang.

Bagi kamu yang cepat beradaptasi dengan lingkungan baru, mungkin homesick bukanlah momok yang menakutkan. Namun bagaimana dengan mereka yang kesulitan untuk merasa nyaman dengan lingkungan baru?

Tak jarang mereka yang sulit mengatasi homesick memilih kembali ke rumah, tempat mereka merasa aman dan meninggalkan kesempatan untuk berkembang. Padahal, terdapat beberapa cara bagi kamu untuk mengurangi homesick yang kamu derita.

1. Cari kesibukan. Bagi mahsiswa, kamu bisa mengikuti berbagai Unit Kegiatan Mahasiswa (UKM) di kampusmu. Selain dapat menyalurkan hobi, kamu dapat menambah teman baru.

2. Ada bantuan teknologi. Perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi sungguh menjadi salah satu solusi mengatasi hubungan jarak jauh. Kamu bisa tetap terhubung dengan orang rumah dan merasa dekat lewat bantuan akses internet, misalnya, video call, skype, sms, dan sebagainya.

3. Temukan teman senasib. Berbincang dengan orang yang merasakan hal serupa denganmu akan membantu meringankan rasa rindu terhadap keluarga.

4. Ciptakan suasana rumah di tempat tinggal baru. Bawalah barang yang dapat membantu menciptakan nuansa rumah di tempat tinggal baru. Bantal kesayangan maupun foto keluarga dan orang-orang terdekat dapat menjadi contoh.

5. Tanamkan sugesti positif dalam pikiranmu. Jangan selalu terpaku untuk memikirkan rasa homesick yang berkepanjangan sebab keluargamu juga akan merasa sedih saat kamu sedih. Ukirlah prestasi setinggi mungkin sehingga dapat membuat orangtuamu bangga.

Sekarang kamu tidak perlu lagi merasa takut untuk kuliah maupun kerja yang berlokasi jauh dari orangtua dan rumah. Meski tidak menghilangkan rasa homesick, minimal dapat mengurangi rasa rindu tersebut.
SumberBerita Terbaru

Tips Kecantikan: Menghilangkan Mata Sembab, Bengkak, Lelah

Tips dan cara mudah mengatasi dan menghilangkan mata sembab dan lelah. Buat para sahabat idmoz yang mempunyai banyak permasalahan baik dalam pekerjaan ataupun dalam hal percintaan. Yang mengakibatkan mata para sahabat terlihat sembab setelah menangis ataupun karena lelah bekerja, dalam artikel kali ini saya akan berbagi tips mudah untuk mengatasinya. Jadi para sahabat tidak perlu lagi merasa khawatir karena mata para sahabat akan terlihat sembab dan bengkak lagi.
Para sahabat pasti tidak ingin mata para sahabat terlihat sembab dan bengkak karena habis menangis semalam ataupun karena habis begadang. Pasti akan muncul lingkaran hitam di bawah mata para sahabat. Tetapi para sahabat tidak perlu merasa cemas dan khawatir karena saya mempunyai tips dan trik agar mata sembab dan bengkak hilang hanya dengan beberapa menit saja. Gimana penasaran bukan ?? Silahkan lihat tipsnya di bawah ini :

- Es batu
Ini adalah cara klasik yang sudah sering digunakan banyak wanita: kompres dengan es batu. Namun untuk mempercepat prosesnya, dahulukan dengan membilas wajah dengan air dingin saat mandi. Tak ada es batu? Masukkan saja sendok ke dalam kulkas. Setelah dingin, kompreskan sendok ke bagian sekitar mata yang membengkak.
- Teh celup
Ambil dua kantung teh celup, celupkan pada air panas, lalu angkat. Setelah menghangat, kompreskan ke kelopak mata, tutupi dengan kain selama 5-10 menit. Gunakan teh hijau atau teh hitam, karena kandungan kafein di dalamnya membantu mengurangi pembengkakan.
- Timun
Timun bukan saja baik untuk kesehatan, tapi juga untuk mata sembab, karena kandungan astringent di dalamnya membantu menyegarkan mata yang bengkak. Dinginkan dua irisan timun di dalam kulkas, kompreskan di kelopak mata selama sekitar 10 menit.
- Kentang
Selama ratusan tahun, orang Eropa mempercayai kentang sebagai penghilang sakit kepala, pegal-pegal, dan berbagai iritasi. Untuk mata sembab, kupas kentang segar, cuci, keringkan, dan parut halus. Bungkus parutan kentang dengan selembar kain, lalu kompreskan pada mata.
- Garam
Saat mata Anda sembab, mengkonsumsi makanan yang mengandung garam hanya akan membuatnya tambah parah. Untuk menyembuhkan mata sembab, campurkan setengah sendok teh garam ke dalam seperempat liter air putih. Celupkan kapas ke dalam campuran ini, lalu kompreskan ke mata.
- Air putih
Banyak minum memang tak akan dengan instan mengempiskan mata yang bengkak, tapi ini akan mempercepat prosesnya. Sepanjang hari banyak-banyaklah minum air putih, dan untuk sementara hindari kopi, soda, dan minuman manis.

SumberBerita Terbaru